在做瑜伽之前或者瑜伽课结束后，最好等待至少30分钟再进食。这是因为在瑜伽练习过程中，人体的消化系统会放慢，所以吃得过快可能会导致不适或消化不良。同样，在练习瑜伽后应该等待一段时间再喝水，以便身体有足够的时间吸收和利用水分。保持适当的饮食和水分摄入有助于支持健康的瑜伽实践。
在做瑜伽之前或者瑜伽课结束后，最好等待至少30分钟再进食。这是因为在瑜伽练习过程中，人体的消化系统会放慢，所以吃得过快可能会导致不适或消化不良。同样，在练习瑜伽后应该等待一段时间再喝水，以便身体有足够的时间吸收和利用水分。保持适当的饮食和水分摄入有助于支持健康的瑜伽实践。