如果是冷冻海参，需要提前解冻。盖上盖子，浸泡4-6小时，海参会慢慢吸水膨胀。每隔2小时左右就可以将泡海参的水倒掉，重新加入新的凉开水。烹饪前，将泡发的海参用凉水冲洗几遍，去除残留的杂质。
泡海参的方法通常有以下几个步骤：
1. 准备：选择新鲜的海参，最好是活的或者新鲜冷冻的海参。如果是冷冻海参，需要提前解冻。
2. 清洗海参：用清水将海参冲洗干净，去掉表面的杂物和污垢。如果海参有刺，可以用剪刀剪掉。
3. 泡发海参：将清洗干净的海参放入容器中，加入足够的凉开水，水量应该能够完全覆盖海参，并留有一些多余的水。盖上盖子，浸泡4-6小时，海参会慢慢吸水膨胀。
4. 改水：在泡发的过程中，海参会释放出一部分沙子和杂质，所以在泡发的过程中需要不定期的更换水。每隔2小时左右就可以将泡海参的水倒掉，重新加入新的凉开水。
5. 软化海参：在泡发海参的过程中，海参可能会变硬，需要软化。软化的方法可以是在泡海参的水中加入一些酱油、食盐、白糖或者食醋，然后搅拌均匀，继续浸泡。
6. 烹饪：泡发的海参可以用来烹饪各种菜肴。烹饪前，将泡发的海参用凉水冲洗几遍，去除残留的杂质。然后根据食谱进行炒制、煮汤或者炖煮等。
注意：不同种类的海参在泡发的时间和方法上可能会有所不同，具体操作还应根据实际情况和所采用的海参种类而定。