需要注意的是，为了避免过敏或不适，首次使用维生素E外用前应先做皮肤敏感测试，涂抹在手腕内侧小块皮肤上，观察一段时间后再使用。
维生素E外用的方法及功效有以下几种：
1. 作为抗氧化剂：维生素E具有很强的抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损害，减缓皮肤老化的过程，减少皱纹和细纹的出现。
2. 防晒保护：维生素E可以吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害，防止晒斑和色素沉着，同时还可以帮助修复受损的皮肤。
3. 滋润保湿：维生素E具有良好的保湿效果，可以锁住皮肤的水分，防止皮肤干燥和水分流失，使皮肤保持柔软和光滑。
4. 修复受损皮肤：维生素E可以帮助修复受损的皮肤，促进伤口愈合，减少疤痕的形成，加速皮肤的再生过程。
使用维生素E外用的方法包括：
1. 直接涂抹：将维生素E油涂抹在皮肤上，轻轻按摩至吸收，可以在晚上使用，让皮肤在晚间恢复和修复。
2. 混合使用：将维生素E油混合到你平时使用的护肤品中，如面霜、乳液或面膜中，增强护肤品的滋润和修护效果。
3. 胶囊内服：将维生素E软胶囊刺破后，将胶囊内的液体挤出，然后涂抹在皮肤上，也可以将液体加入到护肤品中使用。
需要注意的是，为了避免过敏或不适，首次使用维生素E外用前应先做皮肤敏感测试，涂抹在手腕内侧小块皮肤上，观察一段时间后再使用。另外，如果你有特殊的皮肤病或过敏史，请在使用前咨询专业医生的建议。