穿上压缩衣后，它可以通过紧贴肌肤的方式减少肌肉的震动幅度，降低振荡对身体的冲击。因此，穿上压缩衣可以提高跑步的舒适度，减少肌肉疲劳和抑制肌肉损伤的风险。因此，如果你希望全面获得压缩效果，同时避免上半身肌肉的摆动造成的伤害，穿上压缩衣可能是更好的选择。
跑步时穿压缩衣有以下几个原因：
1. 增加肌肉支撑：压缩衣能够提供适度的压力，使肌肉得到更好的支持。这可以减少肌肉摆动造成的能量浪费，从而提高运动效率，减少疲劳。
2. 提高血液循环：压缩衣的紧贴效果可以促进血液循环，并加速血液流动，从而增加氧气和营养物质的输送到肌肉组织，减少运动时肌肉酸痛和乳酸堆积的程度。
3. 减少肌肉振动：在跑步时，肌肉会不断地震动，这会引起振荡和挫伤。穿上压缩衣后，它可以通过紧贴肌肤的方式减少肌肉的震动幅度，降低振荡对身体的冲击。
因此，穿上压缩衣可以提高跑步的舒适度，减少肌肉疲劳和抑制肌肉损伤的风险。
至于是否可以只穿压缩裤而不穿压缩衣进行跑步，这取决于个人的喜好和需求。压缩裤可以起到一定的支撑和保护作用，但压缩衣能够提供更全面的支撑效果，保护胸部和上半身肌肉。因此，如果你希望全面获得压缩效果，同时避免上半身肌肉的摆动造成的伤害，穿上压缩衣可能是更好的选择。