8.避免单独游泳，最好有人在旁边观察和协助。
十要：
1.了解游泳技巧和水性，掌握基本的自救和救援方法。
2.在有专业救生员的监督下游泳，遵守游泳场所的规章制度。
3.选择水域安全可靠的地方游泳，避免游泳条件复杂、水流湍急的地方。
4.在陌生水域游泳之前，先了解该地的地理环境和水流情况。
5.在游泳时始终保持冷静，不要慌乱，遇到危险时切忌用力挣扎。
6.避免在饭后、酒后或过度劳累后游泳。
7.避免长时间的疲劳游泳，及时休息，防止肌肉疲劳造成溺水。
8.避免单独游泳，最好有人在旁边观察和协助。
9.根据自身能力和水域条件，合理控制游泳的强度和所需时间。
10.穿着合适的游泳装备，如救生衣等。
十不要：
1.不要单独游泳，最好有人在旁边观察和协助。
2.不要饭后、酒后或过度劳累后游泳。
3.不要慌乱，在遇到危险时保持冷静，并按照自救和救援方法行动。
4.不要跳入不熟悉的水域，先了解该地的地理环境和水流情况。
5.不要在条件复杂、水流湍急的地方游泳。
6.不要长时间疲劳游泳，及时休息，防止肌肉疲劳造成溺水。
7.不要过度自信，要根据自身能力和水域条件合理控制游泳的强度和所需时间。
8.不要相信自己的游泳能力，一定要掌握基本的自救和救援方法。
9.不要忽视水域安全，选择水域安全可靠的地方游泳。
10.不要穿着不合适的游泳装备，如过大或过小的救生衣等。