将荷兰豆洗净，去除顶端的茎尾，然后将其放入沸水中焯烫一分钟。之后迅速将荷兰豆放入冰水中冷却，以停止烹饪过程。待完全冷却后，将荷兰豆沥干水分，装入密封袋或密封盒中。确保尽量去除空气，并将其密封好。冻结的荷兰豆可以保存6个月至1年之久。在使用之前，先将冷冻的荷兰豆解冻。可以将其放在冰箱中解冻过夜，或者将其放入微波炉中解冻。
将荷兰豆洗净，去除顶端的茎尾，然后将其放入沸水中焯烫一分钟。之后迅速将荷兰豆放入冰水中冷却，以停止烹饪过程。待完全冷却后，将荷兰豆沥干水分，装入密封袋或密封盒中。确保尽量去除空气，并将其密封好。
将密封好的荷兰豆放入冷冻室或冷冻柜中冷冻。冻结的荷兰豆可以保存6个月至1年之久。
在使用之前，先将冷冻的荷兰豆解冻。可以将其放在冰箱中解冻过夜，或者将其放入微波炉中解冻。解冻后的荷兰豆可以用于烹饪或煮食。