可以通过眼球转动、上下左右移动等眼部运动来进行眼保健操。尽量避免用力使用眼睛，多给眼睛休息时间。如果以上方法不能解决问题，建议咨询眼科专家，进行详细的眼部检查和诊断，以确定最合适的治疗方法。
如果戴眼镜导致眼睛变形，可以考虑以下几种方法来恢复眼睛的正常形状：
1. 停止佩戴不适合的眼镜：如果你发现戴一种特定类型或度数的眼镜导致眼睛变形，停止佩戴这种眼镜，并咨询眼科专家以获取正确的度数和类型的眼镜。
2. 做眼保健操：眼保健操可以帮助舒缓眼部疲劳，改善眼睛的形态。可以通过眼球转动、上下左右移动等眼部运动来进行眼保健操。
3. 戒除习惯性眼睛用力：有些人在用眼过度时会用力眨眼、瞪眼或揉搓眼睛，这样的习惯对眼球造成压力，导致眼睛变形。尽量避免用力使用眼睛，多给眼睛休息时间。
4. 远离电子屏幕：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会导致眼睛疲劳和变形。尽量减少使用电子屏幕的时间，并时常远离屏幕，给眼睛一些休息。
5. 进行眼部保健：眼部保健可以通过用温水洗眼、使用保湿眼药水、配戴适合的眼镜等方法来保护眼睛健康，进而恢复眼睛的正常形状。
如果以上方法不能解决问题，建议咨询眼科专家，进行详细的眼部检查和诊断，以确定最合适的治疗方法。