运动消耗卡路里的速率因人而异，取决于体重、运动强度和身体状况等因素。一般来说，快走或慢跑的平均速度消耗约100卡路里/公里。因此，要消耗500卡路里，大约需要跑5公里。时间会因个人的速度和耐力而有所不同。一般来说，一个健康人以每小时10公里的速度跑步大约需要30-40分钟来跑完5公里。
运动消耗卡路里的速率因人而异，取决于体重、运动强度和身体状况等因素。一般来说，快走或慢跑的平均速度消耗约100卡路里/公里。因此，要消耗500卡路里，大约需要跑5公里。时间会因个人的速度和耐力而有所不同。一般来说，一个健康人以每小时10公里的速度跑步大约需要30-40分钟来跑完5公里。