可以尝试进行冥想、温热洗澡或进行轻柔的伸展运动。尽量在每天的同一时间上床睡觉，并在早上固定时间起床。如果必须午睡，尽量限制时间在15到20分钟之间，并尽量避免在下午三点后午睡。
以下是一些帮助您重新入睡的技巧：
1. 放松身体：深呼吸、放松肌肉和舒展身体可以帮助您放松并进入更深层的睡眠。可以尝试进行冥想、温热洗澡或进行轻柔的伸展运动。
2. 创造一个宁静的环境：确保睡眠环境安静、黑暗和舒适。可以使用耳塞、眼罩或白噪声机来帮助屏蔽噪音或光线干扰。
3. 避免刺激性活动：避免在睡觉前进行刺激性活动，如看电视、使用电子设备或吃较重的食物。这些活动可能会使你更加清醒。
4. 规律作息时间：保持规律的作息时间可以帮助你的身体建立一个良好的睡眠习惯。尽量在每天的同一时间上床睡觉，并在早上固定时间起床。
5. 避免午睡：如果您在白天睡过午觉，可能会导致晚上难以入睡。如果必须午睡，尽量限制时间在15到20分钟之间，并尽量避免在下午三点后午睡。
6. 避免饮食刺激物：避免在睡觉前摄入咖啡因或含有刺激性的饮料和食物。这些物质可能会让你保持清醒。
7. 改善睡眠环境：确保你的床垫和枕头舒适并符合你的需求。如果您感到热或者冷，调整被子或使用适当的温控设备。
如果这些方法仍然无法帮助您入睡，您可能需要咨询专业人士，如睡眠医生或心理治疗师，以获取进一步的帮助。