以人造黄油为例，它是首批号称有益健康的加工食品之一，结果却被证明可能会诱发心脏病。
实用生活小常识
实用生活小常识
1、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来了。
2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
3、吃了有异味的东西，如葱、蒜等，吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。
4、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
5、牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的牙痛，放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下，也可以缓解牙痛。
6、鼻塞的时候，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。
7、流鼻血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。
8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。
9、如果不小心烫伤或烧伤，应立即用冷水冲洗，或将烫伤处浸泡在水中，减低伤害程度，但千万不要用牙膏、凡士林等来涂抹，否则只会适得其反。
10、刚刚被蚊子咬完时，涂上点肥皂就不会痒了。
23件生活常用到的小常识
23件生活常用到的小常识
1.不要憋屁，不要憋屁，不要憋屁。重要的事情说三遍。不能放出去的屁，会进入到肠壁进行吸收，然后进入血液，随着血液在全身蔓延，然后穿过肝脏进入肺部，最后屁会被你从嘴巴里吐出来，当然这与口臭无关啦。
2.不要经常吃宵夜噢，宵夜会引起胃炎、肠炎、肝胆等疾病，还容易结石，甚至会导致肥胖!!
3.饭后吃水果是错误的观念.，应是饭前半个小时左右吃水果噢。
4.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
5.早上醒来，刷完牙洗完脸可以先喝一杯温开水，能预防结石，还能排毒养颜呢。
6.奶茶虽然好喝，但是要少点喝!会导致肥胖，而且奶茶里面很多的脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加人体内胆固醇含量，如果一旦升高就会引起心血管疾病的发生增加患癌几率，影响精子活力，降低精子质量(所以不仅是小姐姐，小哥哥也要少喝哦)。
7最佳睡眠时间是在晚23点到第2天早7点，8小时。
8.抽烟的注意了!能戒烟最好戒烟，实在不能戒烟的也要少抽。对心脑血管的影响如:高血压，冠心病等对呼吸道的影响:肺癌就是最常见也是最典型的一个例子也会引起慢性支气管炎，还有性器官也会受到影响，甚至还可能导致不育不孕(小小一支烟危害万万千)。
9.吃槟榔虽然也有好处，不过弊大于利。会导致口腔癌。牙齿变黑，甚至还会上瘾，所以为了好看的牙齿，快扔掉你买的槟榔。
10.每天真的没必要喝八杯水，喝那么多水只能加重膀胱和肾脏的负担，但也不要等到口渴的时候去喝。
11.早餐很重要!再晚也要吃早餐。例如以下的危害:胃炎、胆结石，低血糖以及心血管疾病对人体威胁很大，还有，早餐尽量在8点前吃完(早上早点起床噢不要赖床可以吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质)。
12.肥胖会增加肿瘤发病率。
13.流鼻血不要抬头!这些都是以前的那些人的说法抬头能止血。流鼻血时抬头并没有止血的作用因为抬头后血液无法从鼻孔内流出，它会流入咽喉可能会引起呛咳，使血液进入肺部诱发咽炎甚至气管炎、肺炎等症状。
14.嘴巴里面长溃疡，可以将维生素c片，磨成粉，敷在患处。觉得麻烦的话，可以吃早晚吃一颗维生素c片晚上睡觉前喷点西瓜霜(维生素c片很多药店都有不要买那种带糖分的，就是甜的，跟药店人员说要几块钱的，一般维生素c片很便宜!)。
15.不能靠喝红酒来保护心血管。
16.过量的糖摄入可能会造成热量的摄入过多，成为糖尿病发生的诱因之一。患糖尿病，可能出现胰岛素的分泌不足或者作用的障碍，所以不存在吃糖吃多了会得糖尿病这个说法。
17.打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。
18.骨折的病人，不应该喝骨头汤来补，骨头汤还会导致肥胖，引起身体负担。
19.世界上根本不存在能防癌抗癌的食物。
20.防晒不仅仅能防止被晒黑、晒伤，防衰老，还能防止皮肤癌(所以出门的各位一定要涂防晒，防晒也要买好些的，不能买太差的，太差的说不定还会烂脸噢)。
21.关灯以后玩手机看书会对眼睛伤害更大，所以关灯以后要放下手机好好睡觉哦。
22.卡了鱼刺不要吞饭。可以用力清嗓子有的时候鱼刺卡的并不是很牢固，震动之后可能就会将鱼刺清理下来，但是如果鱼刺卡的很牢固建议不要用吞饭或者喝醋的方法解决，一定要到医院让医生仔细的检查鱼刺具体的位置。
23.不要用指甲或者手去掏耳屎，可能越掏越进去甚至损坏耳膜，实在不舒服可以去医院找专业的医生让医生来检查并处理。
生活中有哪些 不可不知的常识 和鲜为人知的
不可不知的饮食常识1、常吃夜宵会得胃癌。
2、一个星期只能吃四个鸡蛋。
3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。
6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
7、睡前三个小时不要吃东西。
8、少喝奶茶。
9、刚出炉的面包不宜马上食用。
10、每天喝酒不要超过一杯。
11、天天喝水八大杯。
12、一天不要喝两杯以上的咖啡。
13、多油脂的食物少吃。
14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
健康饮食的简单原则
如何挣脱营养学的桎梏？从理论上来讲很简单——把营养学的各种主张抛诸脑后，该吃啥就吃啥。但是鉴于目前的“食物环境”，要在现实生活中做到这一点却不太容易。尽管如此，要做到真正的健康饮食，还是有一些简单的原则值得重视和遵循：
一，吃真正的食物
这一点说易行难，原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让你的曾祖母感到茫然。因此，建议你请你的曾祖母帮忙进行判断，她能认得出来的食品可能才是真正的食物。
二，避开号称有益健康的加工食品
这些食品通常被过分加工，所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油为例，它是首批号称有益健康的加工食品之一，结果却被证明可能会诱发心脏病。
三，避开含有5种以上不熟悉成分的食品
虽然这些成分未必有害，但是如果一种食品内含这么多陌生的成分，足以证明这种食品被过分加工过。
四，尽量远离超市
在新鲜菜市场里，你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品，也不会碰到很久以前从很远的地方运来的食品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。
五，吃贵点、吃少点
更好的食物，即更美味或者营养价值更高的食物，往往也会有更高的价格，这是因为这些食物往往需要精心的栽培，而且产量较少。
吃少点可能是最不受欢迎的建议，但它却有最充分的科学证明：减少卡路里摄入能延缓衰老，少吃点有助预防癌症。历史上不少人瑞都遵循“饭吃八分饱”的原则。
六，以吃蔬菜瓜果为主，多吃菜叶
科学家对于蔬菜缘何有益健康还没有一致的意见，但是他们都同意蔬菜对人体健康确实有益无害。此外，多吃蔬菜能够帮助你大大减少卡路里的摄入。
七，参考一些传统饮食习惯
实践证明，法国、意大利、日本、希腊等饮食习惯遵循传统食物文化规则的民族，普遍比遵循“现代营养学”的美国人更健康。传统的饮食习惯之所以能够代代相传，其中必然有一定的道理。
八，自己做饭
如果可能的话，自己种一些瓜果蔬菜。这不但能帮助你远离快餐食品，还能帮助你远离隐藏在快餐食品背后的价值观——食物是快捷廉价的。事实上，食物是弥足珍贵的，烹饪更是一门艺术。自己种植蔬菜，能够让你在吃到这些食物之前，已经先得到身体上的锻炼。
九，“食无禁忌”
尽量不挑食、不偏食。不但多尝试新的食物，还要多尝试新的菜系。吃得越多样化，你吸收的营养才可能越丰富和完整。
一天吃两顿饭 最有利健康
俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。
一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。
当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。
人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说，一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。
生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点.