身才很匀称，没有突出的肚子，体重70公斤，十几年来体重一直保持恒定。当事业与健康发生冲突时，在体力上让一步，事业就可以进二步，否则两者都将同归于尽。营养学是一门预防医学，是自然医学；生病，是身体抵抗力和免疫力出现了问题，营养就是平时通过摄取营养素有效地增强自己免疫抵抗力。提到垃圾食品，谭先生给了更广泛的定义。人有偏热体质和偏凉体质。最后讲了5分钟就能重新让自己精力恢复的抬腿操和8字操。
健康科普书籍有哪些
《明白基因，明白健康》《生命的重逢》
《饮水与健康》
《吃出健康四季养生》
《养生之道》
谭军业博士精彩的营养讲座- -
演讲者就是谭军业先生，在美国、英国分别读过大学，获得两个博士学位，其中一个专业方向是营养学。从外表就可以看得出他是一个极具个性和个人魅力的人，44岁，看上去只有30岁，如果没有下巴上特意留着胡须，更显得年轻。身才很匀称，没有突出的肚子，体重70公斤，十几年来体重一直保持恒定。他演讲的第一个主题：健康是一种生活态度-给在意自身健康的人
亚健康是一种潜病态、前病态，如果没有自觉意识去改变，就会自发地成为疾病。
观念就是相信、感悟！
观念不健康，身体不会健康
1 认识生命，认识健康
无知=恐惧=无助！
2 生命意义，在于奋斗
要争取和维护，才能拥有健康
不断完整了解学习健康的新资讯（他自己今年已经看了一百多部关于营养健康的书）
不断提高健康智慧，掌握正确的养生方法，掌握运用健商
才能与远离疾病迎来健康无憾的人生！
3 失去健康，才知重要
在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，才真正悟到健康是那么重要。
从知道到悟到都需要付出巨大代价，要么以失去健康为代价，要么付出学习健康的代价。
4 追求幸福 不能以健康为代价
糊涂的逻辑：有健康好象也不代表什么。有健康不一定有好的工作、有幸福的家庭、高的学
历，于是就不要健康了？！
其实，没有健康就没有了一切！
5 拥有健康 可以弥补遗憾
投资健康是没有风险只有回报的决策！
当事业与健康发生冲突时，在体力上让一步，事业就可以进二步，否则两者都将同归于尽。
6 健康生命 我主沉浮
健康=40%客观因素+60%主观因素
其中客观因素包括15%的遗传义素+1%社会因素+8%的医疗条件+7%的气候条件
而主观因素主要是观念+方法。观念就是相信，方法是学习和掌握健康之道！立即行动！
7 赢取健康 五大因素
a.消除疲劳 b.消除疼痛 c.解决异常血象 d.排除毒素 e.消除炎症
8 健康关键 饮食均衡
营养素就是好的食物里好的成分，是维持人健康和生命活动的基本要素。
营养学是一门预防医学，是自然医学；生病，是身体抵抗力和免疫力出现了问题，营养就是
平时通过摄取营养素有效地增强自己免疫抵抗力。
提到垃圾食品，谭先生给了更广泛的定义。
1）四高四低（高糖、高脂肪、高调味品、高抗营养素，低蛋白、低维生素、低矿物质、低纤维素）食品，营养素不均衡
2）含有不良成分、有害物质、毒素、自由基等
3）破坏体质平衡的食品
4）降低生命力（能量）的食品
另外一个主题，古典中医养生学，体质平衡原理。人有偏热体质和偏凉体质。
偏凉体质-重点是补阳益气
1 冬天怕冷，夏天出虚汗
2 怕冷怕风，不怕热；喜温喜暖
3 手脚冰凉，体温偏低
4 通常干性或混合性皮肤
5 喜欢侧躺睡觉，卷曲睡（散热慢）
偏热体质-重点是清热解毒
1 夏天怕热，出汗多；手心发热
2 怕热不怕冷，喜欢冷饮冰饮
3 通常油性皮肤
4 喜欢平躺睡觉（散热快）
5 脾气比较暴躁，心情易焦虑
不同的人，也有相应的食物（寒性、平性和温热性）。
最后讲了5分钟就能重新让自己精力恢复的抬腿操和8字操。