生活百科广播稿夏季(生活百科 | 丰富你的生活百科知识)
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2024-09-17 作者：
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男性吸烟非常之多，明显增加冠心病的发病率。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
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生活百科知识广播稿 大家好，欢迎收听我们的生活百科知识广播节目，我是今天的主持人。在今天的节目中，我们将为大家带来各种有趣且实用的生活小知识，帮助大家更好地了解周围世界，丰富自己的生活百科知识。
首先，让我们来谈谈健康生活。每天早晨起床后，喝一杯温水对身体非常有益，能够帮助清洁肠道，促进新陈代谢。此外，多吃一些水果蔬菜，保持身体的维生素和纤维摄入，对于预防疾病有很大帮助。
其次，让我们来了解一下环保小常识。大家知道吗，回收利用废旧物品对环境保护至关重要。例如，旧衣服可以用来制作布艺家居用品，废弃的纸张可以做成手工纸。通过这些简单的行动，我们可以为环境做出自己的一份贡献。
再者，让我们聊聊金融理财。理财并不是只有富人才需要，每个人都应该具备一定的财务规划意识。例如，我们可以通过定期存款或者投资基金来增加财富，也可以通过控制开支，合理规划支出来实现财务目标。
最后，让我们分享一些生活小技巧。在煮米饭时，加一勺食醋可以使米饭更加松软，口感更好。此外，使用橡皮擦可以轻松去除衣服上的毛发，让衣物焕然一新。
以上就是今天的生活百科知识分享，希望能够为大家的生活带来一些帮助。感谢大家收听，下期节目再见！
感谢各位收听者的耐心倾听，希望本期节目能为大家的生活带来一些启发和帮助。
生活百科广播稿
近年来，随着生活水平提高、生活节奏加快、工作压力增大，冠心病已经成为人类健康的“第一杀手”。而作为社会和家庭支柱的男性，健康状况更是让人担忧。在我们身边，很多男性都被冠心病所困扰。根据相关数据统计显示，在我国近7成成年男性处在健康透支状态，而中国男性冠心病发病率较以往同期增加26%，这足以引起广大男性的重视。
相对于女性，男性更易受冠心病侵袭，而防治意识的缺乏往往带来不可挽回的后果，这也是很多中青年男性被突发心肌梗塞夺去生命的主要原因。
常见的冠心病危险因素有很多，如血脂异常、高血压、糖尿病、遗传因素、体力活动减少、年龄和性别、酒精摄入、肥胖等等，而对于男性来说，吸烟和肥胖尤其值得关注，肥胖已经被确认为冠心病的独立危险因素。研究发现，每天吸烟20支，心血管病风险可增加2～3倍，使心血管疾病病死率增加50%，心血管死亡的风险与吸烟量直接相关。吸烟还与血栓形成、斑块不稳定及心律失常相关。戒烟1-2年，可使因吸烟所增加的冠心病危险下降50%;戒烟5-15年后其冠心病的危险可接近于不吸烟者。
男性吸烟非常之多，明显增加冠心病的发病率。而肥胖指体重指数(BMI)>28kg/m;腹型肥胖指男性腰围>90cm;肥胖多伴随其他促发冠心病的危险因素，减重5%-10%可以降低血压、胆固醇，降低阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的严重程度，改善糖耐量。因此对于不注重饮食的男性朋友，每天应该按照相关要求平衡蔬菜、水果、谷物、食用油等食物的摄入。限制饮酒，每天啤酒355ml，红酒2两，白酒1两。每天食盐控制在6g以内，而钾盐的摄入应大于4.7g/d。应该积极控制体重。缓慢持续的减重方法是最理想的减肥方法。
“男性应酬特别多，尤其是45-60岁之间，暴饮暴食增加了冠心病的发病率。”针对冠心病，应该做好两个级别的预防。一级预防：预防冠状动脉粥样硬化和冠心病发生;二级预防：已有冠心病和心肌梗死病史患者应预防再次梗死和其他心血管事件发生称为二级预防;内容包括A、B、C、D、E;
A：抗血小板聚集(或氯吡格雷)、抗心绞痛治疗、硝酸脂类;
B：预防心律失常，减轻心脏负荷等，控制好血压;
C：控制血脂水平、戒烟;
D：控制饮食，治疗糖尿病;
E：普及有关冠心病的教育，包括患者及家属，鼓励有计划，适当的运动锻炼。
夏天生活小常识
夏天生活小常识--夏季生活中的十个“最佳”
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏
天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸
收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、
头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所
以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾
燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富
的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿
物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，
番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，
最适合于男子。
4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于
选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防
疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合
体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭
与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生
津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉
硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖
啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶
10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能
力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。
德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将
这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量
较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、
腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健
美之效。
8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化
甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为
佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然
已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼
肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、
开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的
起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时
起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定
型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，
决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床
时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起
睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生
物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
求生活类模拟主持稿件！！！
求生活类模拟主持稿件！快乐早晨！快乐好心情！快乐有妙招！大家早上好！很开心又能和你们相约在《生活袋袋裤》栏目中来，我是你们的老朋友叮当。今天我给大家带来一些生活中的小决窍，有看到我手中拿着的东西了吗？（摇晃手中拿着的牙膏），没错！这是牙膏。牙膏有什么用呢？对，没错是是刷牙的啦，当然我今天说的不止是这些，你看夏天来了，我们又得喂蚊子啦，就是被蚊虫叮咬，是不是很烦人呢，往往这个时候我们就会用蚊不叮呀、清凉油呀这些涂呀抹的。如果身边也有牙膏的话这也是一个不错的替代品哦，来，我们把牙膏抹在被蚊虫叮咬的地方，能让你止痒止疼，夏天呢还有很多讨厌的痱子，当然先用温水清洗衣干净，再涂上牙膏，你会感到无比的清凉。还有有时我们小朋友经常蹦蹦跳跳的，难免会有擦伤嗑碰这些的，当然也是用这一款“长安牌”的牙膏均匀擦在伤口上，你会觉得就不那么疼了，还能消肿呢。最后再告诉你这牙膏还能用来清洗不锈钢表面的污迹呢，让用具铮铮发亮，恢复原来的本面目，你们觉得这牙膏神不神奇呢，那今天我也就只说这几点了，观众朋友们如果你们有关生活的一些小诀窍，欢迎致信给长安二小《生活袋袋裤》栏目组叮当收。好啦，我们今天的《生活袋袋裤》到此结束，我们下周六不见不散。Bey-bey . 形式结构跟上面这个例子差不多的、题材到不限、生活类、娱乐类、体育类、美食类....都行、、、急求！谢谢！
