维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。在选择营养品时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己情况的营养品，并遵循正确的用量和服用方式。
老年人适合吃的营养品有很多种，下面列举了一些常见的：
1. 钙片：老年人骨质疏松的风险比其他年龄段更高，补充适量的钙可帮助维持骨骼健康。
2. 维生素D：老年人通常对阳光的接触较少，容易导致维生素D缺乏。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。
3. 鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康和减少关节炎疼痛。
4. 蛋白粉：老年人需要足够的蛋白质来维持肌肉和骨骼健康。
5. 叶酸：叶酸可以预防老年人出现贫血和记忆力下降的问题。
6. 益生菌：老年人的消化系统可能较弱，服用益生菌有益于肠道健康和免疫系统功能的提升。
在选择营养品时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己情况的营养品，并遵循正确的用量和服用方式。