橙子皮泡脚有以下好处和作用：1.改善睡眠：橙子皮中含有柠檬烯等成分，具有镇静和放松神经的作用，可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠质量。需要注意的是，橙子皮泡脚并非适用于所有人，对于过敏体质或者皮肤敏感的人来说，可能会引起过敏反应，因此在使用前应当先进行小面积试验，如有不适应停止使用。
橙子皮泡脚有以下好处和作用：
1. 改善睡眠：橙子皮中含有柠檬烯等成分，具有镇静和放松神经的作用，可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠质量。
2. 改善血液循环：橙子皮中的挥发油成分能够促进血液循环，提高毛细血管的弹性，减少血管的阻力，改善冷手冷脚的症状。
3. 祛湿排毒：橙子皮具有一定的散湿功效，能够帮助排除体内的湿气，促进体内的毒素排泄，有利于保持身体的健康。
4. 消肿解痛：橙子皮中有较多的黄酮类物质，可以起到抗炎的效果，对于关节疼痛、浮肿等症状具有一定的缓解作用。
5. 美容养颜：橙子皮中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，减少色素沉着，有助于美白肌肤，保持年轻态。
需要注意的是，橙子皮泡脚并非适用于所有人，对于过敏体质或者皮肤敏感的人来说，可能会引起过敏反应，因此在使用前应当先进行小面积试验，如有不适应停止使用。另外，在泡脚时应注意水温适宜，不要过烫，以免造成烫伤。