同时，避免过度擤鼻子，以免引起鼻腔刺激。如果症状严重或无法缓解，建议及时就医寻求专业的鼻炎治疗方法。
治疗鼻炎的简单方法并不局限于在水中憋气，以下是一些建议：
1.保持鼻腔湿润：使用盐水鼻喷剂或者鼻壶清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的病菌和痰液。同时，避免过度擤鼻子，以免引起鼻腔刺激。
2.保持室内湿度：干燥的环境可能加重鼻炎症状，可使用加湿器或者在室内放置水盆增加空气湿度。
3.避免过敏原：如花粉、灰尘等物质可能导致鼻炎发作，尽量减少接触这些过敏原。
4.饮食调理：可尝试少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C和抗氧化物的食物，如柑橘类水果、蔬菜。
5.定期锻炼：适量运动有助于增强免疫力，减少鼻炎的发作。
6.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、戒烟限酒等都有助于提高身体免疫力和减少鼻炎的发作。
如果症状严重或无法缓解，建议及时就医寻求专业的鼻炎治疗方法。