睡觉久了头疼可能是由于承压过久、姿势不正确、缺氧或其他身体原因引起的。如果头疼频繁、严重或伴有其他症状，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。
睡觉久了头疼可能是由于承压过久、姿势不正确、缺氧或其他身体原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1. 调整睡姿：保持合适的睡姿，避免头部被压迫过久，可以使用一个合适的枕头来提供支撑和舒适性。
2. 适度休息：合理安排工作与休息时间，确保每天有充足的休息时间，不要让自己过度劳累或长时间处于同一姿势。
3. 保持通风：确保室内空气流通，避免缺氧引发头疼。可以打开窗户，使用空气净化器或扇风机来提供新鲜的空气。
4. 环境调节：保持房间的环境舒适，如适当控制室内温度、光线等，避免刺激性的光线或声音对头部产生影响。
5. 伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如颈部转动、头部左右倾斜、肩部放松等，有助于缓解紧张的肌肉，减轻头疼。
6. 饮食调理：保持良好的饮食习惯，避免过度饥饿或过饱，尽量摄入一些含有镁、维生素B等对神经系统有益的食物。
7. 视力保护：保护好视力，避免长时间盯着屏幕或书籍，定期进行视力检查，戴合适的眼镜或隐形眼镜。
8. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，改善身体状况和缓解头疼。
如果头疼频繁、严重或伴有其他症状，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。