睡前喝什么好（睡前喝什么好睡点）

睡前喝一杯热牛奶是一个不错的选择，因为牛奶中的酪蛋白可以帮助促进睡眠。此外，柠檬茶、蜂蜜水和绿茶也是一些不错的选择，它们都有助于放松身心，帮助入睡。避免喝咖啡或任何带有咖啡因的饮料，因为咖啡因会刺激神经系统，导致睡眠问题。

睡前喝一杯热牛奶是一个不错的选择，因为牛奶中的酪蛋白可以帮助促进睡眠。此外，柠檬茶、蜂蜜水和绿茶也是一些不错的选择，它们都有助于放松身心，帮助入睡。避免喝咖啡或任何带有咖啡因的饮料，因为咖啡因会刺激神经系统，导致睡眠问题。