减肥所需的每日摄入热量取决于个体的身体状况、活动水平、性别和年龄等因素。一般来说，减肥时的每日摄入热量应比消耗的热量少，以达到减重的目标。通常，一个成年女性每天在不进行剧烈运动的情况下，每天的摄入热量大约为1200到1500千焦，而一个成年男性大约为1500到1800千焦。然而，如果你有特殊的健康状况或者参加剧烈运动，你的个体需求可能会有所不同。因此，最好向专业的医生或营养师咨询，以确定适合你的具体情况的每日摄入热量。
减肥所需的每日摄入热量取决于个体的身体状况、活动水平、性别和年龄等因素。一般来说，减肥时的每日摄入热量应比消耗的热量少，以达到减重的目标。
通常，一个成年女性每天在不进行剧烈运动的情况下，每天的摄入热量大约为1200到1500千焦（290到360千卡），而一个成年男性大约为1500到1800千焦（360到430千卡）。
然而，如果你有特殊的健康状况或者参加剧烈运动，你的个体需求可能会有所不同。因此，最好向专业的医生或营养师咨询，以确定适合你的具体情况的每日摄入热量。