请注意，在进行手机缴纳医疗保险费和社保费之前，确保您已经注册了相应的社保账号并正常缴纳社保。另外，不同地区和国家可能存在不同的缴费方式和操作步骤，您可以咨询当地社保部门或相关机构获取准确的操作信息和指引。
要通过手机缴纳医疗保险费和社保费，您可以根据以下步骤进行操作：
1. 打开手机的应用商店，搜索并下载相关的医疗保险或社保缴费应用程序。
2. 安装完应用程序后，根据应用的指引进行注册或登录，并绑定您的个人信息和社保账号。
3. 在应用程序中选择缴费功能，您可能需要提供一些必要的个人信息，如身份证号码、手机号码等。
4. 根据应用程序提供的缴费选项进行选择，例如选择缴纳医疗保险费用或社保费用。
5. 输入您要缴纳的金额，并选择支付方式，可以是使用您的银行卡或支付宝、微信等移动支付平台。
6. 根据应用程序的指引完成支付流程，确认支付信息并进行授权。
7. 缴费成功后，应用程序会提供相应的支付凭证或收据，您可以保存或打印作为凭证。
请注意，在进行手机缴纳医疗保险费和社保费之前，确保您已经注册了相应的社保账号并正常缴纳社保。另外，不同地区和国家可能存在不同的缴费方式和操作步骤，您可以咨询当地社保部门或相关机构获取准确的操作信息和指引。