晚餐注意的三大禁忌是：1.高热量食物：晚上消耗的能量较少，摄入高热量食物容易造成能量过剩，导致体重增加和消化不良。应避免摄入过多的油腻、糖分高的食物，如油炸食品、甜点、巧克力等。建议在晚餐时控制食量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和适度。最好在晚上6点至7点完成晚餐，给肠胃一定的休息时间。
晚餐注意的三大禁忌是：
1. 高热量食物：晚上消耗的能量较少，摄入高热量食物容易造成能量过剩，导致体重增加和消化不良。应避免摄入过多的油腻、糖分高的食物，如油炸食品、甜点、巧克力等。
2. 晚餐过饱：晚餐过量容易造成睡眠不好、消化不良等问题。建议在晚餐时控制食量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和适度。
3. 晚餐过晚：晚餐过晚会导致消化系统负担加重，影响睡眠质量，增加肥胖风险。最好在晚上6点至7点完成晚餐，给肠胃一定的休息时间。