要瘦大腿内侧根部及屁股，可以尝试以下方法和动作：1.多做有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪以减少局部脂肪积累。这个动作可以刺激大腿内侧的肌肉。重复15次至20次。以上是一些可以帮助瘦大腿内侧根部及屁股的方法和动作，每个人的身体状况和情况不同，建议在进行任何运动前先咨询医生或专业的健身教练。此外，还要注意合理的饮食控制和养成良好的生活习惯，才能达到瘦大腿的效果。
要瘦大腿内侧根部及屁股，可以尝试以下方法和动作：
1. 多做有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪以减少局部脂肪积累。可以选择慢跑、快走、踏步机等有氧运动进行全身燃脂。
2. 做内侧大腿运动：使用一个弹力带，将其绕在腿部的根部内侧，然后弯曲膝关节，向内侧侧踢腿，重复20次至30次。这个动作可以刺激大腿内侧的肌肉。
3. 进行深蹲：做正面深蹲，双腿与肩同宽，然后向下蹲，使大腿与地面平行，再慢慢站起来。可重复做15次至20次。
4. 做跪姿侧踢：跪下，双手撑地，然后向一侧侧踢腿，再回到原位，换到另一侧进行侧踢。重复15次至20次。
5. 进行桥式运动：仰卧于地，双脚弯曲，双手放在身体两侧，然后用臀部的力量将臀部抬离地面，直到形成与身体一条直线。维持这个姿势数秒钟，然后慢慢放下。重复15次至20次。
以上是一些可以帮助瘦大腿内侧根部及屁股的方法和动作，每个人的身体状况和情况不同，建议在进行任何运动前先咨询医生或专业的健身教练。此外，还要注意合理的饮食控制和养成良好的生活习惯，才能达到瘦大腿的效果。