小寒时节，室内采暖、湿度低，易使人体水分流失，应多喝水，补充身体所需水分，保持水润。
小寒养生的注意事项包括以下几点：
1. 调节饮食：小寒时节应多食用温热食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，可以帮助驱寒。同时，适量摄入高蛋白、高维生素的食物，以增强免疫力。
2. 注意保暖：小寒时节气温较低，要注意保暖防寒，穿上合适的衣物，避免受凉。
3. 添衣减衣：小寒时节气温变化较大，温差较大，早晚气温较低，白天气温较高，要根据气温的变化及时增减衣物，以适应气温变化。
4. 强身健体：进行适量的体育锻炼，增强体质，锻炼出一身健康的力量，提高身体抵抗力。
5. 注意饮水：虽然天气较冷，但不要忽略饮水。小寒时节，室内采暖、湿度低，易使人体水分流失，应多喝水，补充身体所需水分，保持水润。
6. 注意休息：冬季天气寒冷，人体消耗的能量增加，需要增加休息时间，保证充足的睡眠，帮助调节身体机能。
7. 注意空气质量：空气质量的好坏对身体健康有很大影响，小寒时节尤其要注意室内空气的清新和通风，避免长时间呆在污浊的空气中。
8. 避免过度疲劳：小寒时节，天气寒冷，容易使人感到疲劳，要合理安排工作生活，避免过度劳累。