成年人可以通过口服的方式来摄入鱼肝油。一般情况下，每天摄入500-1000毫克的鱼肝油即可满足身体所需的Ω-3脂肪酸。鱼肝油可以直接食用，也可以加入食物中，如沙拉、酸奶或果汁中。成年人需要摄取鱼肝油的原因是因为其富含Ω-3脂肪酸，对健康有益。Ω-3脂肪酸对心脏健康、脑部功能和眼睛健康都有积极的影响。最好咨询医生或专业营养师，根据自身情况确定是否需要补充鱼肝油。
成年人可以通过口服的方式来摄入鱼肝油。一般情况下，每天摄入500-1000毫克的鱼肝油即可满足身体所需的Ω-3脂肪酸。鱼肝油可以直接食用，也可以加入食物中，如沙拉、酸奶或果汁中。
成年人需要摄取鱼肝油的原因是因为其富含Ω-3脂肪酸，对健康有益。Ω-3脂肪酸对心脏健康、脑部功能和眼睛健康都有积极的影响。然而，若成年人的饮食已经富含富含Ω-3脂肪酸的食物（如鱼类），则可能不需要额外摄入鱼肝油。最好咨询医生或专业营养师，根据自身情况确定是否需要补充鱼肝油。