喝豆浆的好处有以下几点：1.蛋白质来源：豆浆含有丰富的植物蛋白质，对于素食者或者不爱吃肉的人来说是一种很好的蛋白质补充。最好的做法是根据自己的身体状况和个人喜好来选择适合的时间喝豆浆。
喝豆浆的好处有以下几点：
1. 蛋白质来源：豆浆含有丰富的植物蛋白质，对于素食者或者不爱吃肉的人来说是一种很好的蛋白质补充。
2. 膳食纤维：豆浆中富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进消化系统健康。
3. 营养成分：豆浆富含维生素B、维生素E、钙质和铁质等营养成分。
4. 降低血压和胆固醇：研究表明，豆浆中的大豆异黄酮可以帮助降低血压和胆固醇，有助于心血管健康。
不过，喝豆浆也有一些潜在的坏处：
1. 高酸性：豆浆可能导致胃酸分泌增加，可能引起胃灼热、胃痛或胃溃疡等问题。
2. 消化问题：豆浆中含有的某些成分可能导致消化不良、胀气或腹泻等问题。
3. 蛋白质过多：虽然豆浆是一种很好的蛋白质来源，但过量摄入蛋白质可能对肾脏造成负担，尤其是对于有肾脏问题的人来说。
至于可以否在晚上喝豆浆，这会因人而异。一般来说，晚上喝豆浆通常是没有问题的，但如果你有消化问题或者晚上容易尿频的情况，最好避免在晚上喝豆浆，以免影响睡眠。最好的做法是根据自己的身体状况和个人喜好来选择适合的时间喝豆浆。