系好安全带可以保护乘客免受伤害。系好安全带可以固定乘客在座位上，减少受伤风险。违反这些规定可能会面临法律责任。由于上述原因，乘客在飞机上需要始终系好安全带，即使在飞行过程中没有明显的威胁和危险。
坐飞机时必须系好安全带的原因如下：
1. 突发状况：在起飞、着陆、气流扰动、紧急躲避等突发状况下，乘客在座位上可能遭受猛烈震荡或意外位移。系好安全带可以保护乘客免受伤害。
2. 避免意外伤害：系好安全带可以防止乘客在飞机上行走或受到其他乘客、物体的撞击，避免跌倒或碰伤。
3. 紧急疏散：在紧急疏散时，乘客系好安全带可以确保他们不会被快速移动的飞机、撞击或紧急滑道伤害。
4. 飞机颠簸：飞机在飞行过程中可能遇到颠簸，可能引起乘客被抛离座位。系好安全带可以固定乘客在座位上，减少受伤风险。
5. 法律规定：大多数国家的航空法规定乘客必须在飞机起降和在飞行过程中系好安全带。违反这些规定可能会面临法律责任。
由于上述原因，乘客在飞机上需要始终系好安全带，即使在飞行过程中没有明显的威胁和危险。系好安全带可以提供更安全的飞行体验，保护乘客的安全。