尽量选择天然、温和的成分，如植物提取物和保湿成分。总之，挑选化妆水和护肤水要根据自己的肤质和需求，选择合适的产品，并对产品成分和口碑多方考虑。可以试用样品或咨询专业人士来帮助做出决策。
挑选化妆水和护肤水的方法有很多，以下是一些建议：
1.肤质：首先要了解自己的肤质，是干性、油性还是混合型。根据肤质选择适合的化妆水或护肤水，避免使用过于刺激或不适合的产品。
2.成分：仔细查看产品成分表，避免含有过多的酒精、香料和防腐剂等刺激性成分。尽量选择天然、温和的成分，如植物提取物和保湿成分。
3.功能：根据个人需要选择具有特定功能的化妆水或护肤水，如保湿、亮肤、控油、收敛毛孔等。
4.品牌和口碑：选择知名品牌的产品，有良好的口碑和品质保障。可以参考其他消费者的评价和经验。
5.试用：在购买前可以先尝试化妆水或护肤水的样品，看看是否适合自己的肤质和需求。
6.价格：根据个人经济能力确定预算，并在预算范围内选择合适的产品。
总之，挑选化妆水和护肤水要根据自己的肤质和需求，选择合适的产品，并对产品成分和口碑多方考虑。可以试用样品或咨询专业人士来帮助做出决策。