适当的拉伸和肌肉放松可以缓解手抖症状。通过摄入适当的食物和液体，可以恢复血糖水平并减轻手抖。放松身体和心理，使用深呼吸、冥想等技巧可以缓解神经紧张和手抖。如果手抖持续存在并伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。请注意，以上解释仅供参考，实际情况可能因个人差异而异。
运动后手抖可能有多种原因，以下是一些可能的解释：
1. 疲劳：剧烈运动后，肌肉可能疲劳并导致手抖。这种情况通常是暂时的，休息和放松肌肉即可缓解。
2. 肌肉痉挛：剧烈运动可能导致肌肉痉挛，这可能会引起手抖。适当的拉伸和肌肉放松可以缓解手抖症状。
3. 血糖不稳定：剧烈运动后，血糖水平可能会下降，导致低血糖症状，如手抖。通过摄入适当的食物和液体，可以恢复血糖水平并减轻手抖。
4. 神经紧张：剧烈运动可能会导致神经紧张，这可能在一些人中引发手抖。放松身体和心理，使用深呼吸、冥想等技巧可以缓解神经紧张和手抖。
5. 肌肉病变或神经疾病：一些肌肉病变或神经疾病，如帕金森病等，可能会导致剧烈运动后手抖。如果手抖持续存在并伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。
请注意，以上解释仅供参考，实际情况可能因个人差异而异。如果手抖持续存在或伴随其他症状持续出现，请咨询医生以获取专业建议和诊断。