健身蛋白粉的正确服用方法有以下几点：1.根据个人需求确定摄入量：根据自身的身体状况、健身目标和饮食习惯，确定每天所需的蛋白质摄入量。一般来说，健身者的每公斤体重需要摄入1-2克的蛋白质。在训练前和训练后摄入蛋白质，有助于提升肌肉合成和恢复。
健身蛋白粉的正确服用方法有以下几点：
1.根据个人需求确定摄入量：根据自身的身体状况、健身目标和饮食习惯，确定每天所需的蛋白质摄入量。一般来说，健身者的每公斤体重需要摄入1-2克的蛋白质。
2.选择合适的时间点：蛋白质摄入最好分散在一天的多个餐次中，以保证身体吸收和利用蛋白质的效果。在训练前和训练后摄入蛋白质，有助于提升肌肉合成和恢复。
3.与其他食物一起食用：将蛋白粉与其他食物一起摄入，有助于提高蛋白质吸收的效果。可以将蛋白粉加入到牛奶、燕麦粥、果汁、酸奶等食物中一起食用。
4.按照说明进行配料和使用：根据蛋白粉产品的说明书，遵循正确的配料和使用方法。一般来说，每次摄入量为20-30克即可满足需求。
5.在医生或专业人士的指导下使用：如果你有任何特殊的健康问题，例如孕期、哺乳期、患有慢性疾病等，最好在医生或专业人士的指导下使用健身蛋白粉。
注意：蛋白质摄入量和使用的时间点是因人而异的，不同的人群有不同的需求。在使用健身蛋白粉前，最好咨询专业人士的建议或根据个人情况调整。