可以做一份时间表，合理安排工作、休息和娱乐的时间。
女人压力大解压的方法有很多种，以下是一些建议：
1. 运动：进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，帮助释放身体的紧张情绪，同时提高身体的免疫力。
2. 深呼吸和放松练习：通过深呼吸、冥想或放松练习来调整身心状态，帮助缓解压力和焦虑。
3. 社交活动：和朋友或家人安排一些放松、愉快的社交活动，如聚餐、看电影、去旅行等，以分散注意力和放松心情。
4. 时间管理：学习合理规划时间，避免过度的压力和焦虑。可以做一份时间表，合理安排工作、休息和娱乐的时间。
5. 兴趣爱好：找到自己喜欢的事物或活动，如读书、绘画、写作、听音乐等，通过这些活动来舒缓压力。
6. 放松音乐和音乐疗法：听一些舒缓、柔和的音乐，或尝试音乐疗法，通过音乐来缓解焦虑和压力。
7. 改变思维方式：学习积极乐观的思考方式，避免过度担心和消极情绪的出现。可以通过阅读心理学书籍、参加心理咨询等来帮助改变思维方式。
8. 按摩和spa：定期进行按摩或spa疗程，可以有效缓解紧张的肌肉和身体疲劳，同时带来舒适和放松的感觉。
9.艺术创作：尝试一些创作性的艺术活动，如绘画、手工制作、摄影等，通过艺术来宣泄情绪和放松心灵。
10. 找到自己的宣泄方式：不同人有不同的宣泄方式，可以根据自己的需求和喜好找到适合自己的宣泄方式，如大声倾诉、写日记等。