保持身体挺直，但不要过分紧张。放松肩膀和面部的肌肉。不要过分地控制呼吸，只需注意每一次呼吸的进出。将注意力放在呼吸上，当发现思绪跑偏时，gently地将注意力带回呼吸上。建议每天练习15-30分钟，并根据个人情况进行调整。重要的是，打坐不应成为一项繁重的任务或压力源，而是应成为一种享受和冥想的方式。
打坐是一种修行和冥想的方式，可以增强专注力、减轻压力、培养内心平静等。以下是一些正确的打坐入定方法：
1. 姿势：选择一个舒适的姿势，如莲花坐、半莲花坐、坐在椅子上或者使用坐垫等。保持身体挺直，但不要过分紧张。放松肩膀和面部的肌肉。
2. 闭目：轻轻地闭上眼睛，使眼睛和大脑得到放松。
3. 注意呼吸：专注于自然而轻柔的呼吸。不要过分地控制呼吸，只需注意每一次呼吸的进出。
4. 观察思绪：不要执着于思绪的产生和流动，只需观察它们的来去。将注意力放在呼吸上，当发现思绪跑偏时， gently地将注意力带回呼吸上。
5. 持续修炼：打坐是一种需要持续练习和坚持的修行方法。开始时可能会难以保持专注，但随着时间的推移，你会逐渐提高思维的集中能力。
6. 定时：开始时可以设定一个较短的时间进行打坐，然后逐渐延长。建议每天练习15-30分钟，并根据个人情况进行调整。
7. 寻求指导：如有可能，可以寻求一个有经验的导师或参加打坐课程，以获取更多指导和建议。
重要的是，打坐不应成为一项繁重的任务或压力源，而是应成为一种享受和冥想的方式。逐渐地，你将体验到内心的平静和智慧的增长。