如果头疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医。
酒后头疼的最快最有效缓解方法如下：
1. 喝足够的水：酒精会导致脱水，因此喝足够的水有助于补充体内的水分，缓解头疼症状。
2. 休息：在头疼时找一个安静、舒适的地方休息，避免过度活动和刺激，帮助放松身心。
3. 应用冷敷或热敷：在头疼部位轻轻地敷上冰袋或热水袋，可以帮助减轻头疼的疼痛感。
4. 发散压力：通过深呼吸和放松练习，缓解身体和头部的紧张感，从而减轻头疼。
5. 避免刺激物：避免酒精、咖啡因、烟草以及其他可能加重头疼的刺激物，以便头疼更快地缓解。
6. 按摩头部：轻轻按摩头部的太阳穴和颈部，有助于放松紧张的肌肉，并缓解头疼症状。
如果头疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医。