常用的隔音材料包括隔音棉、吸音板、隔音隔热墙纸等。同时，如果是在公寓等集中式住宅中，还可以与管理处或邻居商量采取一些共同的隔音措施，以减少噪音的影响。
在新宿舍中实现最佳隔音效果的方法有以下几个：
1.添加隔音材料：可以在墙壁、天花板和地板上添加隔音材料来阻挡噪音传播。常用的隔音材料包括隔音棉、吸音板、隔音隔热墙纸等。
2.修补裂缝和孔洞：在墙壁、天花板和地板的裂缝和孔洞中，使用隔音胶或填充物进行修补，以防止噪音从缝隙中渗透。
3.安装隔音门窗：将普通门窗更换为隔音效果较好的门窗，如双层玻璃窗和耐噪音的门，可以有效减少外部噪音的进入。
4.使用隔音装饰：在室内墙壁上悬挂装饰物，如画作、布艺和装饰板等，可以减少噪音的反射和传播。
5.减少共振和震动：通过在家具底部安装橡胶垫或采用减震措施，减少共振和震动，以阻止噪音的传播。
6.调整家具布置：合理安排家具的位置，尽量避免噪音传播的路径，如将床头靠近隔音墙，避免将床头直接对着门等。
需要根据具体的情况来选择适合的隔音方法，可以结合多种方法来实现最佳的隔音效果。同时，如果是在公寓等集中式住宅中，还可以与管理处或邻居商量采取一些共同的隔音措施，以减少噪音的影响。