确保每天有足够的睡眠，并避免过度劳累。增加摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等健康食物。如果以上方法都未能改善症状，或者有其他严重不适的症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
如果你退烧后感到浑身没劲乏力，可能是由于体力消耗、免疫系统受损或营养不足等原因。下面是几种可能的解决办法：
1. 休息：给自己充分的休息时间以恢复体力。确保每天有足够的睡眠，并避免过度劳累。
2. 饮食均衡：确保饮食营养均衡，并摄入足够的维生素和矿物质。增加摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等健康食物。
3. 补充液体：保持充足的水分摄入，确保身体得到足够的水分，以帮助消除疲劳。
4. 锻炼：逐渐进行轻度运动来增强体力和免疫系统。开始时可以选择散步、瑜伽或简单的伸展运动。
5. 管理压力：尽量避免过度压力，并学会应对压力的方法，如冥想、呼吸练习等。
6. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床，以帮助身体恢复正常状态。
如果以上方法都未能改善症状，或者有其他严重不适的症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。